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Salade de thon, haricots & oignons
🥗 Entrée
Entrées Froides
🌍 Europe Méditerranée

Salade de thon, haricots & oignons

"Une salade fraîcheur qui chante la Toscane ! Le thon fondant rencontre la douceur des haricots et le piquant de l'oignon, le tout enrobé d'une huile d'olive fruitée. Une explosion de saveurs vives."

Imani
Imani
Sous-Chef · 04 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
5 min
🔪 5m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

4 Personnes
Ail
Ail
2 Gousses
Carotte
Carotte
1 Pièce
Haricot blanc
Haricot blanc
Ou veiné rose (borlotti) cuit au bouillon ou 1 grande boîte de haricots au naturel
600 g
Huile d'olive
Huile d'olive
Au goût
Oignon blanc
Oignon blanc
Ou rouge
2 Pièces
Poireau
Poireau
1 Pièce
Poivre
Poivre
Au goût
Sauge
Sauge
Au goût
Sel
Sel
Au goût
Thon à l'huile d'olive
Thon à l'huile d'olive
Meilleur dans la poitrine, ventrêche
350 g

Ustensiles

Étape 1

Préparation

4 étapes · 5 min
1
Étape en cours

🥣 Si tu utilises des haricots secs, fais-les tremper la veille. Le lendemain, cuis-les dans un bouillon pendant 1h15, en salant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.

2
Étape 2

🔪 Égoutte les haricots. Pendant ce temps, épluche et taille les oignons blancs en dés. Si leur goût te semble trop fort, rince-les rapidement sous l'eau froide pour les adoucir.

3
Étape 3

🐟 Égoutte le thon (garde son huile si tu veux plus de saveur !) puis émiette-le. Mélange-le aux haricots et oignons. Verse un filet d'huile d'olive, sale et poivre généreusement.

4
Étape 4

🧊 Réserve ta salade au frais pour qu'elle développe toutes ses saveurs. Sers-la bien fraîche.

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