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Sauté de brocolis au jambon cru et à l'ail
🥘 Plat principal
Accompagnement
🌍 France
🌿 Végétalien 🌱

Sauté de brocolis au jambon cru et à l'ail

"Le croquant vif du brocoli, la saveur salée du jambon cru et le piquant de l'ail se mêlent dans ce sauté réconfortant. Chaque bouchée est une explosion de textures et de goûts."

Aline
Aline
Second de Cuisine · 04 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
30 min
🔪 15m 🔥 15m
🔥 Énergie
400
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

6 Personnes
Ail
Ail
2 Gousses
Brocoli
Brocoli
800 g
Huile d'olive
Huile d'olive
2 Cuillères à soupe
Jambon cru
Jambon cru
En fines tranches
150 g
Oignon
Oignon
2 Pièces
Poivre
Poivre
Au goût
Sel
Sel
Au goût

Ustensiles

Étape 1

Préparation

5 étapes · 30 min
1
Étape en cours

🥦 Détaille ton brocoli en jolis bouquets. Plonge-les dans l'eau bouillante salée et laisse cuire 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore légèrement croquants.

2
Étape 2

🧅🔥 Dans une poêle chaude avec un filet d'huile d'olive, fais revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Ajoute ensuite l'ail écrasé et laisse parfumer 1 minute.

3
Étape 3

🧂 Verse les bouquets de brocoli dans la poêle. Sale, poivre généreusement et mélange délicatement pour enrober les saveurs sans les abîmer.

4
Étape 4

🥓 Une fois le tout bien chaud, incorpore les lanières de jambon cru. Elles vont juste se réchauffer et libérer leurs arômes.

5
Étape 5

🍽️ Laisse mijoter encore quelques instants pour que les saveurs se marient, puis sers ton sauté fumant sans attendre.

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