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Poke bowl : la recette originale
🥘 Plat principal
Plat unique
🌍 Amériques

Poke bowl : la recette originale

"Plonge dans l'exotisme avec ce poke bowl vibrant ! Le saumon mariné, l'avocat crémeux et la mangue juteuse s'entremêlent pour une explosion de saveurs fraîches et acidulées. Une véritable évasion."

Liam
Liam
Second de Cuisine · 04 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
30 min
🔪 30m
🔥 Énergie
600
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

4 Personnes
Avocat
Avocat
3 Pièces
Coriandre fraîche
Coriandre fraîche
1
Gingembre
Gingembre
5 Pièces
Huile de sésame
Huile de sésame
2 Cuillères à soupe
Mangue
Mangue
1 Pièce
Oignon
Oignon
Avec tige
3 Pièces
Piment de cayenne
Piment de cayenne
1 Cuillère à café
Riz
Riz
250 g
Sauce teriyaki
Sauce teriyaki
2 Cuillères à soupe
Saumon frais
Saumon frais
Cru
1 kg
Sésame
Sésame
1 Sachet
Vinaigre de riz
Vinaigre de riz
2 Cuillères à soupe

Ustensiles

Étape 1

Préparation

5 étapes · 30 min
1
Étape en cours

🥣 Dans un saladier, mélange l'huile de sésame, la sauce teriyaki, le vinaigre de riz, le gingembre râpé, la coriandre ciselée (garde un peu pour la fin) et le piment de Cayenne. Incorpore quelques cuillères de graines de sésame, puis verse cette marinade sur le saumon coupé en dés. Mélange bien pour enrober chaque morceau.

2
Étape 2

🔪 Détaille l'avocat et la mangue en petits cubes. Émince finement les petits oignons.

3
Étape 3

⏲️ Ajoute délicatement les cubes d'avocat, de mangue et les oignons émincés au saumon mariné. Mélange doucement et place au frais pour laisser les saveurs se développer.

4
Étape 4

🍚 Fais cuire le riz pour 4 personnes selon les instructions, jusqu'à ce qu'il soit tendre et cuit à point. Égoutte-le et répartis-le dans quatre bols. Saupoudre de graines de sésame et décore avec la coriandre fraîche restante.

5
Étape 5

🍽️ Sors la préparation de saumon du réfrigérateur, mélange une dernière fois et dispose-la généreusement sur le riz dans chaque bol. Sers aussitôt pour profiter de toutes les saveurs !

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