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Poulpes à la Galicienne
🥘 Plat principal
Poissons & Fruits de mer
Coquillages & Mollusques
🌍 Europe Méditerranée

Poulpes à la Galicienne

"Laisse-toi transporter en Galice avec ce poulpe tendre et parfumé. Mijoté dans un vin blanc aromatique avec des épices, il offre une explosion de saveurs marines et terreuses."

Léa
Léa
Second de Cuisine · 11 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
3h
🔪 1h 🔥 2h
🔥 Énergie
550
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Moyen
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

2 Personnes
Carotte
Carotte
1 Pièce
Cumin
Cumin
1 Pincée
Muscade
Muscade
2 Pincées
Oignon
Oignon
1 Pièce
Paprika
Paprika
2 Pincées
Poivre
Poivre
Au goût
Poulpe
Poulpe
1 kg
Romarin
Romarin
Au goût
Sel
Sel
Au goût
Thym
Thym
Au goût
Vin blanc
Vin blanc
50 cl

Ustensiles

Étape 1

Préparation

3 étapes · 3h
1
Étape en cours

Nettoie soigneusement les poulpes, puis plonge-les 5 minutes dans de l'eau bouillante avec du paprika, du sel et du poivre (ou un court-bouillon) pour les attendrir. Laisse-les ensuite refroidir complètement. 🐙

2
Étape 2

Dans une sauteuse, fais blondir l'oignon coupé en morceaux jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoute les poulpes et fais-les revenir 5 minutes à feu moyen en remuant délicatement avec une cuillère en bois. 🧅

3
Étape 3

Verse le vin blanc et laisse-le réduire légèrement. Incorpore ensuite la carotte coupée en rondelles et les épices (cumin, muscade, paprika). Laisse mijoter à feu doux pendant 1 heure, en remuant de temps en temps et en ajoutant un peu de vin blanc si tu souhaites plus de sauce. Ajuste l'assaisonnement à ton goût. 🥕🍷

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