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Soles meunières
🥘 Plat principal
Poissons & Fruits de mer
Poissons
🌍 France

Soles meunières

"Découvre la sole meunière, un classique intemporel. Sa chair délicate, dorée au beurre noisette et relevée d'une pointe de citron et de persil frais, fondra en bouche. Un régal simple et raffiné..."

Patrick
Patrick
Sous-Chef · 11 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
1h10 min
🔪 20m 🔥 50m
🔥 Énergie
500
Kcal / pers
D
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Assez cher

Ingrédients

2 Personnes
Beurre
Beurre
60 g
Citron
Citron
Jus
1 Pièce
Farine
Farine
50 g
Huile d'olive
Huile d'olive
3 cl
Persil
Persil
Haché
4 Branches
Poivre
Poivre
Au goût
Sel
Sel
Au goût
Sole
Sole
Pelée et vidée
2 Pièces

Ustensiles

Étape 1

Préparation

5 étapes · 1h10 min
1
Étape en cours

Dans une assiette creuse, enfarine les soles des deux côtés, puis sale-les généreusement.

2
Étape 2

Verse l'huile d'olive dans une poêle chaude et fais dorer les soles de chaque côté jusqu'à obtenir une belle coloration.

3
Étape 3

Ajoute le beurre dans la poêle et réduis le feu. Laisse-le fondre et devenir noisette, tout en arrosant le poisson sans cesse pour qu'il s'imprègne bien des saveurs.

4
Étape 4

Verse le jus de citron sur le poisson et le beurre encore chaud, cela va créer une émulsion savoureuse.

5
Étape 5

Poivre le tout et parsème de persil finement haché avant de servir aussitôt. 🍋

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