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Brochettes de poulet tandoori et sa sauce onctueuse à la moutarde
🥘 Plat principal
Viandes
Volailles
🌍 Asie
🌿 Végétarien 🧀

Brochettes de poulet tandoori et sa sauce onctueuse à la moutarde

"Laisse-toi transporter en Inde avec ces brochettes de poulet tandoori, tendres et parfumées. Accompagne-les d'un riz aux noix de cajou croquantes et d'une sauce onctueuse à la moutarde pour un..."

Farida
Farida
Chef Saucier · 11 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
15 min
+ 3h repos
🔪 0m 🔥 15m
🔥 Énergie
650
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

4 Personnes
Ail
Ail
1 Gousse
Blanc de poulet
Blanc de poulet
700 g
Citron vert
Citron vert
1/2 Pièce
Huile d'olive extra vierge
Huile d'olive extra vierge
1/2 Cuillère à soupe
Moutarde tandoori
Moutarde tandoori
1/2 Cuillère à soupe
Poivre
Poivre
Au goût
Poudre d’épices tandoori
Poudre d’épices tandoori
1/2 Cuillère à soupe
Sel
Sel
Au goût
Yaourt brassé
Yaourt brassé
Type yaourt à la grecque
250 g
Accompagnement
Citron vert
Citron vert
1 Pièce
Feuille de coriandre
Feuille de coriandre
Au goût
Noix de cajou
Noix de cajou
40 g
Piment vert
Piment vert
Petit, ou rouge
2 Pièces
Riz basmati
Riz basmati
250 g
Sauce onctueuse à la moutarde tandoori
Fleur de sel
Fleur de sel
Au goût
Huile d'olive extra vierge
Huile d'olive extra vierge
2 Cuillères à café
Moutarde tandoori
Moutarde tandoori
1/2 Cuillère à soupe
Poivre noir
Poivre noir
Au goût
Yaourt brassé
Yaourt brassé
Type yaourt à la grecque
1 Pièce

Ustensiles

Étape 1

Préparation

8 étapes · 15 min
1
Étape en cours

Commence par préparer les brochettes : taille les blancs de poulet en gros dés. Écrase l'ail et zeste un demi-citron vert.

2
Étape 2

Dans un grand bol, mélange la moutarde tandoori, la poudre d'épices tandoori, le yaourt crémeux, les zestes de citron vert, l'ail écrasé, l'huile d'olive, le sel et le poivre pour créer une marinade parfumée.

3
Étape 3

Incorpore les dés de poulet à cette marinade, mélange bien pour qu'ils s'en imprègnent. Couvre le bol et laisse reposer au frais pendant 3 heures minimum, pour que les saveurs se développent.

4
Étape 4

Enfile ensuite les morceaux de poulet marinés sur des brochettes. Enfourne-les à 250°C pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur. Tu peux aussi les faire griller au barbecue pour un goût fumé.

5
Étape 5

Pendant ce temps, prépare la sauce onctueuse : dans un petit bol, fouette la moutarde tandoori avec le yaourt crémeux et l'huile d'olive. Sale avec la fleur de sel et poivre noir, puis mélange jusqu'à obtenir une consistance lisse.

6
Étape 6

Occupe-toi de l'accompagnement : rince le riz basmati à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit limpide, puis fais-le cuire selon les instructions du paquet (environ 10-12 minutes). Pendant ce temps, hache grossièrement les noix de cajou, émince finement les piments et coupe le citron vert en quartiers.

7
Étape 7

Dresse tes bols : répartis le riz cuit, puis ajoute les noix de cajou croquantes, les piments émincés et un quartier de citron vert. Arrose d'un filet d'huile d'olive, parsème de feuilles de coriandre fraîche, et sale et poivre à ton goût.

8
Étape 8

Sers immédiatement le riz parfumé avec les brochettes de poulet tandoori et la sauce onctueuse. Pour une touche gourmande, accompagne ce plat de naans indiens chauds.

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