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Saumon & chou-fleur rôti à la moutarde
🥘 Plat principal
Poissons & Fruits de mer
Poissons
🌍 Afrique & Orient
🌿 Végétalien 🌱

Saumon & chou-fleur rôti à la moutarde

"Découvre un plat savoureux où le saumon et le chou-fleur rôtissent ensemble, enrobés d'une sauce moutarde-érable qui caramélise à merveille. Une explosion de saveurs sucrées-salées pour tes papilles !"

Léa
Léa
Second de Cuisine · 10 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
35 min
🔪 5m 🔥 30m
🔥 Énergie
730
Kcal / pers
D
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

1 Personne
Ail
Ail
1/2 Gousse
Chou-fleur
Chou-fleur
Frais
1/2 Pièce
Huile d'olive
Huile d'olive
1 Cuillère à soupe
Moutarde à l'ancienne
Moutarde à l'ancienne
1 Cuillère à soupe
Saumon
Saumon
Frais
6
Sirop d'érable
Sirop d'érable
2 Cuillères à soupe

Ustensiles

Étape 1

Préparation

6 étapes · 35 min
1
Étape en cours

Préchauffe ton four à 210°C. Détaille le chou-fleur en fleurettes régulières.

2
Étape 2

Dans un petit bol, mélange le sirop d'érable, la moutarde à l'ancienne, un filet d'huile d'olive et l'ail râpé. Sale et poivre généreusement pour assaisonner la sauce.

3
Étape 3

Dispose les fleurettes de chou-fleur dans un plat allant au four. Verse une partie de la sauce sur le chou-fleur et mélange bien avec tes mains pour l'enrober uniformément. Garde le reste de la sauce pour le saumon.

4
Étape 4

Enfourne le chou-fleur pour 15 min, en remuant à mi-cuisson pour qu'il dore de tous les côtés. Sors le plat du four.

5
Étape 5

Ajoute le saumon dans le plat avec le chou-fleur, puis nappe-le avec le reste de la sauce. Enfourne le tout pour 15 min supplémentaires à 210°C, jusqu'à ce que le saumon soit cuit à cœur et le chou-fleur tendre et légèrement caramélisé.

6
Étape 6

Sors le plat du four. C'est prêt à déguster sans attendre !

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