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Chou rôti au four et sauce tahini
🥘 Plat principal
Légumes
🌍 Afrique & Orient
🌿 Végétalien 🌱

Chou rôti au four et sauce tahini

"Découvre un chou blanc rôti à la perfection, croustillant à l'extérieur et fondant à l'intérieur, sublimé par une sauce tahini onctueuse et citronnée. Une explosion de saveurs épicées et..."

Léa
Léa
Second de Cuisine · 10 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
50 min
🔪 10m 🔥 40m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
C
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

4 Personnes
Ail en poudre
Ail en poudre
2 Cuillères à café
Chou blanc
Chou blanc
1 Pièce
Cumin
Cumin
1 Cuillère à soupe
Huile d'olive
Huile d'olive
80 ml
Paprika
Paprika
1 Cuillère à soupe
Piment d'Espelette
Piment d'Espelette
1 Cuillère à café
Sauce au tahini
Citron
Citron
Jus
1 Cuillère à soupe
Eau
Eau
Froide
2 Cuillères à soupe
Tahini
Tahini
4 Cuillères à soupe

Ustensiles

Étape 1

Préparation

6 étapes · 50 min
1
Étape en cours

Commence par couper le chou blanc en deux, puis détaille chaque moitié en 4 quartiers réguliers.

2
Étape 2

Dans un petit bol, mélange l'huile d'olive avec le paprika, le cumin, le piment d'Espelette et l'ail en poudre. Sale et poivre généreusement pour bien assaisonner.

3
Étape 3

Dispose les quartiers de chou sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Badigeonne-les généreusement de chaque côté avec l'huile épicée, en t'assurant qu'ils soient bien enrobés.

4
Étape 4

Enfourne pour 40 minutes à 200°C. À mi-cuisson (après 20 minutes), retourne les quartiers pour une cuisson uniforme. Si tu vois qu'ils dorent trop vite, couvre-les d'une feuille de papier aluminium pour éviter qu'ils ne noircissent.

5
Étape 5

Pendant que le chou rôtit, prépare la sauce : dans un bol, fouette le tahini avec l'eau froide et le jus de citron jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène. Ajuste la texture si besoin : ajoute un peu de tahini si elle est trop liquide, ou un filet d'eau si elle est trop épaisse.

6
Étape 6

Une fois le chou bien rôti et doré, dresse-le sur une assiette. Nappe chaque quartier d'une généreuse cuillère de sauce tahini. Pour une touche finale, tu peux ajouter un filet de tahini.

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