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Soupe de boeuf au yaourt (aashe maste, soupe iranienne)
🥘 Plat principal
One Pot
🌍 Asie
🌿 Végétalien 🌱

Soupe de boeuf au yaourt (aashe maste, soupe iranienne)

"Plonge dans les saveurs envoûtantes de cette soupe iranienne, un plat réconfortant où le bœuf haché et les pois cassés mijotent doucement, relevés par la fraîcheur du yaourt et des herbes aromatiques."

Patrick
Patrick
Sous-Chef · 10 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
1h20 min
🔪 15m 🔥 1h05 min
🔥 Énergie
550
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Moyen
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Coût moyen

Ingrédients

4 Personnes
Ail
Ail
Finement haché
1 Gousse
Beurre
Beurre
20 g
Boeuf
Boeuf
Haché
350 g
Ciboulette
Ciboulette
2 Cuillères à soupe
Coriandre
Coriandre
2 Cuillères à soupe
Curcuma
Curcuma
1 Cuillère à soupe
Huile
Huile
2 Cuillères à soupe
Menthe fraîche
Menthe fraîche
Hachée
4 Cuillères à soupe
Oignon jaune
Oignon jaune
2 Pièces
Persil
Persil
4 Cuillères à soupe
Pois cassés
Pois cassés
100 g
Poivre noir
Poivre noir
Au goût
Riz
Riz
200 g
Safran
Safran
3
Sel
Sel
Au goût
Yaourt nature
Yaourt nature
Au goût

Ustensiles

Étape 1

Préparation

6 étapes · 1h20 min
1
Étape en cours

Émince un oignon et fais-le revenir dans l'huile chaude d'une grande cocotte jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoute le curcuma et les pois cassés, puis verse l'eau froide. Porte à ébullition, puis réduis le feu et laisse mijoter 20 min. 🧅

2
Étape 2

Hache finement le deuxième oignon, mélange-le dans un grand bol avec le bœuf haché et les 2 cuillères à soupe de persil. Façonne des petites boulettes de la taille d'une noix, puis plonge-les délicatement dans la cocotte et laisse cuire 10 min. 🥩

3
Étape 3

Incorpore le riz et les 2 cuillères à soupe de chaque herbe (persil, coriandre, ciboulette). Couvre et prolonge la cuisson environ 20 min, jusqu'à ce que le riz soit tendre. N'hésite pas à ajouter un peu d'eau si nécessaire. 🍚🌿

4
Étape 4

Pendant ce temps, fais fondre le beurre dans une petite casserole et fais-y revenir l'ail haché jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Retire du feu, ajoute la menthe hachée et réserve ce mélange aromatique. 🧈🧄

5
Étape 5

Fais chauffer 1 cuillère à soupe d'eau, puis infuse les filaments de safran dedans. Verse cette infusion dorée dans la soupe pour la parfumer délicatement. ✨

6
Étape 6

Sers la soupe bien chaude dans des assiettes ou des bols. Garnis généreusement de menthe fraîche et d'une cuillerée de yaourt nature avant de déguster. 🥣😋

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