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Dahl de lentilles corail épinards et lait de coco
🥘 Plat principal
One Pot
🌍 Asie
🌿 Végétalien 🌱

Dahl de lentilles corail épinards et lait de coco

"Un dahl crémeux et parfumé, où les lentilles corail fondent dans un lait de coco épicé, relevé par la fraîcheur des épinards. Accompagne ce plat réconfortant d'un pain chapati maison, moelleux et..."

Diego
Diego
Second de Cuisine · 10 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
45 min
+ 1h repos
🔪 15m 🔥 30m
🔥 Énergie
500
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Facile
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

2 Personnes
Ail
Ail
3 Gousses
Bouillon de légume
Bouillon de légume
400 g
Coriandre
Coriandre
Moulue
1 Cuillère à café
Cumin
Cumin
En grains
1 Cuillère à café
Curcuma
Curcuma
Moulu
2 Cuillères à café
Eau
Eau
15 cl
Farine t45
Farine t45
300 g
Gingembre
Gingembre
10 g
Graine de moutarde
Graine de moutarde
1 Cuillère à café
Huile végétale
Huile végétale
3 Cuillères à soupe
Jeune pousse d'épinards
Jeune pousse d'épinards
200 g
Lait de coco
Lait de coco
400 ml
Lentille corail
Lentille corail
400 g
Oignon
Oignon
1 Pièce
Piment rouge
Piment rouge
1 Pièce
Sel
Sel
1 Pincée
Tomate
Tomate
En conserve
400 g

Ustensiles

Étape 1

Préparation

11 étapes · 45 min
1
Étape en cours

Rince soigneusement les lentilles corail, puis lave et égoutte les épinards. Hache finement les épinards, l'oignon et les tomates en conserve.

2
Étape 2

Dans une sauteuse, fais revenir le curry doux dans 1 cuillerée à soupe de beurre jusqu'à ce qu'il libère ses arômes. Ajoute ensuite l'oignon haché et poursuis la cuisson pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide. Incorpore la tomate, les lentilles et les épinards, puis couvre le tout avec le bouillon de légumes.

3
Étape 3

Sale le mélange et laisse frémir à feu doux pendant 15 minutes, à couvert, pour que les lentilles absorbent bien les saveurs.

4
Étape 4

Environ 5 minutes avant la fin de la cuisson, ajoute la crème de coco pour l'onctuosité. Au moment de servir, parsème de graines de sésame noir pour une touche croquante.

5
Étape 5

Pour préparer le pain chapati, délaye le sel dans 15 cl d'eau dans un bol.

6
Étape 6

Dans un grand saladier, mélange la farine tamisée avec l'huile d'olive.

7
Étape 7

Incorpore l'eau salée petit à petit à la pâte. Travaille la pâte pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'elle devienne ferme et élastique. Couvre ensuite le saladier d'un linge humide et laisse reposer 1 heure.

8
Étape 8

Divise la pâte en 8 petites boules égales. Étale chaque boule en un cercle d'environ 2 mm d'épaisseur et 10 cm de diamètre.

9
Étape 9

Fais chauffer une poêle à crêpes à feu moyen et dépose la première galette. Laisse cuire 5 minutes.

10
Étape 10

Dès que des bulles se forment à la surface, aplatis délicatement la galette avec une fourchette. Retourne-la et fais-la dorer 5 minutes de l'autre côté. Étale une noix de beurre frais sur le dessus de la galette chaude.

11
Étape 11

Renouvelle l'opération avec les galettes restantes, en les servant chaudes.

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