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Soupe épicée tunisienne aux pois chiches et pain de Yotam Ottolenghi
🥘 Plat principal
One Pot
🌍 Afrique & Orient

Soupe épicée tunisienne aux pois chiches et pain de Yotam Ottolenghi

"Plonge dans les saveurs ensoleillées de la Méditerranée avec cette soupe tunisienne réconfortante. Les pois chiches fondants se marient aux épices chaleureuses pour un voyage gustatif qui éveille..."

Patrick
Patrick
Sous-Chef · 10 Mai. 2026
· 0 avis
⏰ Chrono
55 min
🔪 15m 🔥 40m
🔥 Énergie
450
Kcal / pers
A
🔪 Maîtrise
Moyen
🔪 🔪 🔪
💰 Budget
Bon marché

Ingrédients

4 Personnes
Ail
Ail
Pelées et écrasées
2 Gousses
Bouillon de légume
Bouillon de légume
1 l
🥄
Bâton de cannelle
1 Pièce
Citron
Citron
Pressé
1/2 Pièce
Concentré de tomate
Concentré de tomate
1 Cuillère à soupe
Coriandre fraîche
Coriandre fraîche
Hachée
2 Cuillères à soupe
Coriandre moulue
Coriandre moulue
1/2 Cuillère à soupe
Cumin en poudre
Cumin en poudre
1/2 Cuillère à soupe
Câpre
Câpre
1 Cuillère à soupe
Harissa
Harissa
1 Cuillère à soupe
Huile d'olive
Huile d'olive
45 ml
Persil frais
Persil frais
Haché
2 Cuillères à soupe
Pois chiches
Pois chiches
350 g

Ustensiles

Étape 1

Préparation

5 étapes · 55 min
1
Étape en cours

Dans une casserole, verse les pois chiches égouttés, le bouillon de légumes et le bâton de cannelle. Laisse mijoter pendant 10 minutes.

2
Étape 2

Ajoute l'ail pelé et écrasé, le cumin en poudre, la coriandre en poudre, le concentré de tomate et l'harissa. Incorpore une cuillère à soupe d'huile d'olive et poursuis la cuisson pendant 10 minutes, jusqu'à ce que les saveurs se développent.

3
Étape 3

Verse le jus de citron pressé et les herbes fraîches hachées dans la soupe.

4
Étape 4

Sers la soupe chaude dans des bols. Parseme d'herbes fraîches, de câpres et d'un filet d'huile d'olive pour une touche finale parfumée.

5
Étape 5

Pour un repas plus complet, tu peux accompagner cette soupe d'un œuf poché.

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