Sardines aux légumes minceur au Airfryer
"Des sardines fondantes et des légumes croquants, le tout cuit à la perfection dans ton Airfryer. Un plat sain et équilibré, prêt en un clin d'œil pour un repas léger et savoureux."
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Préchauffe ton Airfryer à 200°C.
Lave la courgette et coupe-la en rondelles. Taille le poivron en lanières et l'oignon en quartiers.
Épluche et hache finement l'ail.
Dans un saladier, mélange tous les légumes avec l'huile d'olive, l'ail haché, le sel et le poivre.
Dispose les légumes dans le panier de ton Airfryer et fais-les cuire pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres.
Pendant ce temps, nettoie les sardines et retire délicatement les arêtes.
Ajoute les sardines sur les légumes dans le panier et poursuis la cuisson pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et fondantes.
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